Opruimen heeft heel veel voordelen, het geeft niet alleen rust in huis, het draagt ook bij een onze mentale gezondheid. Wat doet opruimen precies voor je mentale gezondheid? Dat lees je in dit artikel.
1. Opruimen vermindert stress
Een rommelige omgeving kan leiden tot gevoelens van overweldiging en stress. Door op te ruimen, creëer je een meer georganiseerde en rustige ruimte, wat ervoor zorgt dat je beter kan ontspannen.
2. Opruimen verbetert focus en productiviteit
Een opgeruimde omgeving bevordert de concentratie. Wanneer je minder afleiding hebt, kun je je beter richten op hetgeen je wil doen. Je bent simpelweg productiever in een opgeruimde omgeving. Een recent psychologisch onderzoek heeft aangetoond dat een rommelige omgeving de hersenen belast. als we omringd zijn door troep, zijn onze hersenen zo druk met alles om ons heen registreren, dat we ons niet meer kunnen concentreren op onze bezigheden, zoals werken of communiceren met anderen. We zijn afgeleid gestrest en onrustig, en de vaardigheid om beslissingen te nemen neemt af. Quote uit Opgeruimd! op het werk.
3. Opruimen creëert een gevoel van controle
Opruimen heeft ook het voordeel dat het je in staat stelt om controle te ervaren over je omgeving. Dit kan een positieve invloed hebben op je zelfvertrouwen en je gevoel van eigenwaarde. Wanneer je opruimt aan de hand van de KonMari methode van Marie Kondo leer je heel bewust kiezen voor waar jij blij van wordt. Dit zorgt ervoor dat je ook op andere gebieden in je leven een gevoel van keuze en controle gaat ervaren.
4. Opruimen stimuleert creativiteit
Een georganiseerde ruimte kan creativiteit bevorderen. Wanneer je geest niet wordt afgeleid door rommel, heb je meer ruimte om na te denken en nieuwe ideeën te ontwikkelen.De energie en je creativiteit kunnen vrijer stromen in een opgeruimde ruimte. Ben je creatief en chaotisch en betwijfel je of die twee een goede combinatie zijn? Lees dan mijn blog: opruimen voor creatievelingen.
5. Opruimen verhoogt geluk
Een opgeruimde en schone omgeving kan bijdragen aan een algemeen gevoel van welzijn. Het zien van een opgeruimde ruimte kan je humeur verbeteren en een gevoel van voldoening geven. Wanneer er in je huis alleen spullen staan waar je echt blij van wordt, dan geeft dit een heel rijk en omhullend gevoel. Een gevoel van echt thuiskomen. Dan is je huis als een soort persoonlijk museum. Opruimen aan de hand van de vraag: ‘word je hier blij van?’ vormt de leidraad van mijn coaching, op die manier werk we toe naar een stralend huis en een eigenzinnig leven.
6. Opruimen biedt een gevoel van prestatie
Het voltooien van een opruim taak kan een gevoel van prestatie en voldoening geven. Het is een inspanning met een groot effect. Dit werkt heel motiverend en dit kan je aanmoedigen om ook andere doelen na te streven.
7. Opruimen verbetert slaapkwaliteit
Een opgeruimde slaapkamer draagt bij aan een betere nachtrust. Een rustige en georganiseerde omgeving maakt het gemakkelijker om te ontspannen en in slaap te vallen.
8. Opruimen bevorderd mindfulness
Tijdens het opruimen ben je vaak meer aanwezig in het moment. Dit kan helpen bij het ontwikkelen van mindfulness, wat gunstig is voor de mentale gezondheid.
Door regelmatig op te ruimen, kun je niet alleen je fysieke ruimte verbeteren, maar ook je mentale welzijn. Het is een eenvoudige, maar effectieve manier om een positieve impact op je leven te hebben.
Wil je rigoureus opruimen? Ruimte maken voor jezelf en je huis op orde brengen. Ik help je er graag bij in een 1-op-1 traject of neem deel aan het vrouwenpower opruimprogramma.
